Onze gedachten, gevoelens en gedragingen beïnvloeden elkaar voortdurend. Soms ontwikkelen we, vaak onbewust, patronen die ons beschermen of helpen om moeilijke situaties te vermijden. Hoewel deze strategieën op korte termijn verlichting kunnen geven, houden ze klachten op de lange termijn vaak juist in stand.

Als cognitief gedragstherapeutisch werker (CGW’er), geregistreerd bij de Vereniging voor Gedrags- en Cognitieve Therapieën (VGCT), maak ik gebruik van bewezen effectieve technieken uit de cognitieve gedragstherapie. Deze technieken worden altijd afgestemd op jouw hulpvraag, persoonlijkheid en doelen.

Samen onderzoeken we welke gedachten, overtuigingen, gevoelens en gedragingen een rol spelen bij jouw klachten. We brengen de patronen in kaart die ervoor zorgen dat je vastloopt en kijken vervolgens hoe je deze stap voor stap kunt doorbreken.

Tijdens de sessies combineren we inzicht met praktische oefeningen. Je leert niet alleen begrijpen waarom bepaalde patronen ontstaan, maar vooral hoe je hier op een helpende manier mee om kunt gaan in het dagelijks leven.