Ingrijpende gebeurtenissen, zoals geweld, misbruik, verlies, een ongeluk of andere schokkende ervaringen, kunnen diepe sporen achterlaten. Soms lukt het om een gebeurtenis na verloop van tijd zelf te verwerken, maar soms blijft je lichaam en je zenuwstelsel als het ware in een staat van voortdurende alertheid. Je kunt dan last krijgen van spanning, herbelevingen, angst, schaamte, schuldgevoelens, piekeren, slaapproblemen of het gevoel dat je nooit echt tot rust komt.
Trauma ontstaat echter niet altijd door één ingrijpende gebeurtenis. Ook langdurige emotionele onveiligheid, pesten, afwijzing, verlies, onvoldoende gezien of gehoord worden, opgroeien in een onveilige omgeving of andere terugkerende, pijnlijke ervaringen kunnen diepe sporen nalaten. Soms zijn deze ervaringen zo geleidelijk ontstaan dat je ze bent gaan zien als ‘normaal’, terwijl ze nog altijd invloed hebben op hoe je naar jezelf kijkt, hoe je je voelt en hoe je met anderen omgaat.
Vaak uit onverwerkte pijn zich niet alleen in herinneringen aan het verleden, maar ook in hardnekkige overtuigingen over jezelf, terugkerende patronen in relaties, moeite met grenzen aangeven, perfectionisme, een negatief zelfbeeld, angst, somberheid of lichamelijke spanning. Samen onderzoeken we welke ervaringen hieraan ten grondslag liggen en wat jij nodig hebt om deze stap voor stap te verwerken.
Wanneer deze klachten blijven aanhouden en invloed hebben op je dagelijks functioneren, kan er sprake zijn van traumagerelateerde stress. Je hoeft daar niet alleen mee te blijven rondlopen.
Binnen mijn praktijk bied ik ondersteuning bij het verwerken van ingrijpende ervaringen en het verminderen van stress- en traumagerelateerde klachten. Daarbij staat niet de methode centraal, maar jij als mens. Samen onderzoeken we wat jij hebt meegemaakt, hoe dit doorwerkt in jouw dagelijks leven en welke behandeling het beste aansluit bij jouw hulpvraag.
WAT IS EMDR?
De herinnering zijn
lading ontnemen
EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Het is een wetenschappelijk onderbouwde en effectieve behandelmethode voor mensen die klachten ervaren na een ingrijpende of traumatische gebeurtenis. Tijdens een EMDR-sessie wordt de herinnering aan de gebeurtenis opnieuw geactiveerd, terwijl tegelijkertijd een afleidende taak wordt aangeboden, bijvoorbeeld door oogbewegingen. Hierdoor kan de emotionele lading van de herinnering afnemen en krijgt het brein de kans om de gebeurtenis alsnog op een gezonde manier te verwerken.
EMDR kan helpend zijn wanneer je merkt dat een ervaring je nog steeds belemmert, bijvoorbeeld bij:
Zorgvuldig starten
Is EMDR altijd de juiste keuze?
Hoewel EMDR een krachtige behandelmethode is, is het niet altijd direct de eerste stap. Soms is er eerst meer stabiliteit nodig of is het belangrijk om beter te begrijpen hoe jouw klachten zijn ontstaan.
Daarom nemen we tijdens de eerste gesprekken uitgebreid de tijd om samen te onderzoeken welke gebeurtenissen je hebt meegemaakt, welke niet-helpende patronen, overtuigingen, emoties en lichaamssignalen daarmee samenhangen en hoe deze jouw dagelijks leven beïnvloeden. We kijken ook of er voldoende veiligheid, draagkracht en emotieregulatie aanwezig zijn om een EMDR-traject zorgvuldig te starten.
Wanneer blijkt dat EMDR op dat moment nog niet geïndiceerd is, werken we eerst aan het versterken van jouw basis. Denk aan het vergroten van veiligheid, het leren herkennen en reguleren van emoties, het beter begrijpen van jouw patronen en het herstellen van het contact met jezelf. Pas wanneer jij daar klaar voor bent, zetten we EMDR in als onderdeel van jouw behandeling.